Pokud pravidelně nechodíte na lekce nebo workshopy acroyogy, můžete časem sklouznout do stereotypu, kdy na tréninku opakujete prvky a přechody, které jsou vám známé, ale rozvíjení nových pohybových dovedností pokulhává. Youtube kanály nebo instagram sice offline výuku nenahradí, ale může udržet vaši pravidelnou motivaci stále se učit něčemu novému. Kde tedy hledat inspiraci pro další rozvoj?
Aneb encyklopedie akrojógy. Pyšní se jednou z největších databází, kde najdete L-basing a standing pozice, přechody, flow, washing machines, popy a ikariány. A pokud se vám podaří objevit prvek, který v ní ještě není, můžete ho natočit a sami přidat. Tvoří ji totiž akrobaté pro akrobaty. Obdobou Acropedie jsou Partner Acrobatics Manual a Circus Dictionary.
Youtube
Youtube je dalším velkým zdrojem akro dovedností, jen už budete muset vědět, co konkrétně se chcete učit. Často tam najdete originální flow, které však neobsahují podrobný popis, jak se do pozic dostat, a tak může být pro některé obtížnější z videa pohybové dovednosti pochytit.
Výhodou je naopak možnost zpomalení videa, díky které si v přechodu stihnete všimnout úchopu rukou nebo polohy špiček a pat u báze.
Občas tam natrefíte i na podrobný popis základních pozic, což může být pro domácí zopakování probraných prvků z lekce dobrým tahákem. Pěkné tutoriály na základní pozice a washing machiny v češtině natočili Marek s Dančou v rámci dnes už historického projektu Lets ACRO:
Ze zahraničních kanálů stojí za to zmínit Daniela Scotta (tutoriály má doplněné textem a fajnovou hudbou), Jacoba Brauna (pro nekonečné možnosti washing machines) nebo Bryana Flanderse (pokud máte rádi taneční akrobacii, tady se vám bude líbit).
Nelze opomenout sympatickou Nogu Schwartz Cayron, která má ve svém kanálu AcroNogaS dopodrobna vysvětlené nejen hravé akrobatické kousky, ale najdete tam i spoustu tipů pro thajské masáže jednotlivých částí těla:
Instagram a Pinterest
Na obou webech najdete ohromnou zásobu video a především foto inspirace, která je často hodně esteticky propracovaná. Bude se vám proto hodit v případě, kdy sami zvažujete nějaké to acro focení a chcete se inspirovat a zajistit si pěkný vizuál snímku.
Co se týče videí, jejich nevýhodou je, že si je nemůžete vrátit zpět nebo zpomalit, takže pokud nejste přeborník ve všímání si detailů na první dobrou, zkuste video najít radši na youtube.
Akro aplikace
Pokud jste fanouškem mobilních aplikací, můžete vyzkoušet Acrodicted. Tahle appka obsahuje jednu nespornou výhodu, a tou je Sequence Generator, který vám po nastavení počtu pozic a úrovně obtížnosti sestaví flow umožňující hladký přesun z jedné pozice do druhé.
Facebook skupina AcroYoga JAMy Brno
Komunita funguje offline i online. Proto můžete v brněnské jammovací skupině (i mnohých dalších) najít inspiraci, kterou sdílí její členové.
Pravda, často se tam objevují takové akrobatické kousky, nad kterými zůstává rozum stát (a nebo z nich už při samotném pohledu bolí celé tělo), ale po postnutí přiměřeně obtížného příspěvku docela jednoduše najdete dostatek lidí, kteří jsou natěšení a svolní dané skopičině na nejbližším jamu přijít společně na kloub.
